{قوة عاملة سليمة مباشرة تترجم إلى ارتفاع الكفاءة وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الخطة. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا و كاملا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي التمارين البدنية، ولديهم مختلفة نتائج. يمكن أن يكونوا مفيدة لـ مختلف الطب المشاكل. |يمكن أن تكون لسبب أن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يتضمن محدود كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في جميع أنحاء محموم تشغيل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب الكثير تحديات بما في ذلك الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن تعلم التنفس بدقة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، جعل من الممكن أنفاسك ببطء ولكن بثبات ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس قم بالمهمة فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب خطة الإنفاق وغيرها المتطلبات الأساسية. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك القوى العاملة بحاجة إلى ممارسة الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. المصدر للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات داخل المتخصصون في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية تعزيز عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من الأهم الأكاديمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع خبراء الصناعة تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |إذا كنت لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تدرك ذلك اليوغا تقلل الإجهاد الكميات، يساعد مع مزمن عذاب وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن عندما لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه المقالة. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما فكرة لهم موقف في الحياة اليومية داخل السياق من المجتمع والقيمة أجهزة بواسطتها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمواصفات وهموم» (18). |الجسم رسم واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون بشكل ملحوظ متطلبة للمراهقين والأصغر كبار السن . الأخبار السارة هي عدد أحدث دراسات أظهر بوضوح مفيد الفوائد عند استخدام اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والنظام صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل واحد من التقنيات سلمت بعض الفائدة، واليوجا والأغاني انتهى الأمر الأبسط لـ كلا الاكتئاب والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك واحد التنفس تمرين بدني ذلك سوف بشكل صحيح يتم إكمال بواسطة كل شخص. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي حقًا عملي في تهدئة الأفكار والقضاء على الضغط والتوتر والقلق. |الإجهاد-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من العمال من هم لا. هذه الأنواع من العمال سوف وظيفة بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء مع مرتاح وعقلاني الرأس. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية employees. في تلك الموقف، الخطوة الأولى من الأفضل اختر هو إنشاء مكان العمل برنامج in your Business. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة الكثير التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر التحديات في اليوغا؟|كبار السن بالغون، الإناث من هم الحامل، وكل من لديه الصحة المشاكل ينبغي حقًا التحدث عن متطلبات مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر بكثير متفائل يوجا دراسات وحقائق تقديم أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل جذري خفض مستوى ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متكاملة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومن ناحية أخرى، في حالة لا يرغبون في ذلك للإعلان الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها ناجح طريقة الاسترخاء. تحليل تشير إلى أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الاسترخاء من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي ناجحة من أجل العناية النوم المضاعفات عن طريق زيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة إجراء تحسينات على النفسية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون إضافية ملهم وواثق. |العديد تقارير توصية أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال كبديل طريقة العلاج لـ القلق حالات، عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب المزيد منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا 양주출장안마 قريب من زيادة التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا إحصائيات عالميًا كشفت أن اليوغا يحتفظ تحويل ارتفاعه الشعبية وكمية الممارسين. الصناعة تقدم دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين للتجربة. |أبحاث استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك تصوير الدماغ التكنولوجيا كشف أن الناس الذين باستمرار يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل ملوم على معلومات) والحصين (المنطقة في الدماغ يشارك في يدرس في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة فريدة خبرة من معظم الأنماط من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. متعدد التقارير تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أنواع تدريب يمكن أن يكون متطابقة. التصلب عديد. صغير درجة البحث في أفراد مع عديد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد صغيرة-عبارة على الإرهاق والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر العضلات أداء، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي التمرين يمكن أن يساعد في التخفيف شعبية الأعراض مرة أخرى معاناة. |ما هو أكثر، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في عضوي مناهج؛ اليوغا تنظف أفكارك والجسم. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك كلا الأصول الهندية تحدث عن تقديم فوق معقدة مسائل في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد كبير أولي، ولكن إلى حد كبير منك أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا الشامل بشكل جيد-الصيرورة. |آن بيزر يمكن أن يكون كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها وبرنامج تعليمي فصول. كل يشير "فرع" إلى فريد الهدف والخصائص مجموعة. |بالإضافة، توسيع الجسم من برهان يكشف فوائد أ اليوغا ممارسة لـ أولئك الذين لديهم إرسال-صدمة قلق خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة أنشأت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية أشخاص يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية كانت مرتبطة بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف ضرورية لـ بثقة إنجاز وضعية بدون الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة للتأكد رفاهيتك في الأعمال. وعليك أن عرض عليك هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة النظام البيئي. |معتدل على جسدك: اليوغا التصالحية الأساليب هي معتدل على المفاصل، والموثوقة المتابعة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يساهم في جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة ألم والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا التوتر وسيزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، يُقال لمساعدتك علاج قضايا مثل أقل الحيوانات المنوية عدد، القذف غير المناسب، وهكذا. |أثناء

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تدريب - إنها حقًا خليط من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الطرق ، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي يستطيع بالكامل حول صحتك على عديد من مختلف نطاقات. |بفعالية، هذا قد لا يأتي مثل صدمة لك بالنظر إلى ذلك كلاهما» العلوم تبشر بتوحيد الجسد، العقل والروح- اليوجا جزء من الأيورفيدا. على الرغم من الأيورفيدا عروض مع شفاء جسم الإنسان نقي نهج باستخدام طبيعي بالكامل المكونات، دعاة اليوجا المكونات نفس فكر. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين الجزء العلوي من الجسم والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء أثناء الامتحان توازن وتوازن وإدارة الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضع أقل من عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في شكل مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية سوف يكون بدون تكلفة الحيوية بينما في تناقص جسم الإنسان لذا يستطيع تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة الحل من خلاله كل "جانب" غالبًا ما يكون a مرحلة مع تمامًا عدد وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي نتائج كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والضغط يتحول إلى أكثر بكثير سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية بالإضافة إلى النفسية و الصحة البدنية مترابطة. 1 يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة خاصتك بينما الإمساك بـ أقدام على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك بالقرب منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والتكييف، على وجه الخصوص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل تدريجيًا كما الناس يحصلن كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند 구리출장안마 ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). في عام 2016، قامت اثنتان من الشركات في اليوغا، وهما Yoga Journal وYoga Alliance، تنفيذ حول العالم استطلاع تفكير في العديد بيانات حول اليوغا داخل محاولة حدد قيمته وسط أبدًا-ارتفاع سمعة.